--- title: Pause Power description: Pause Power - Bli effektivare på jobbet! image: https://dscvr.nu/hubfs/BrainPaus_2-1.png --- [Skip to main content](https://dscvr.nu/blog/pause_power#main-content) [![DSCVR-Logo-Orange-RevTal](https://dscvr.nu/hs-fs/hubfs/DSCVR-Logo-Orange-RevTal.png?width=300&height=79&name=DSCVR-Logo-Orange-RevTal.png)](https://dscvr.nu/) - [Interim](https://dscvr.nu/interim) - [Stories](https://dscvr.nu/blog) - [Om oss](https://dscvr.nu/om-oss) [Kontakt](https://dscvr.nu/kontakt) [Ledarskap](https://dscvr.nu/blog/tag/ledarskap) # Pause Power ![Picture of Jonas Lundberg](https://dscvr.nu/hs-fs/hubfs/DSCVR/jonas.png?width=50&name=jonas.png) [Jonas Lundberg](https://dscvr.nu/blog/author/jonas-lundberg) May 14, 2025, 1:12:17 PM ![PausePower](https://dscvr.nu/hubfs/BrainPaus_2-1.png) Förra veckan deltog jag i Dansk Facilities Managements årskonferens i Köpenhamn. En av höjdpunkterna var en föreläsning med Pia Hauge om hennes bok *Pause Power: så här får vi kvalitet i arbetet och energi till livet*. Här är tre citat från boken som verkligen fastnade hos mig: 1. **"Hjärnpauser är laglig hjärndoping, helt gratis och utan biverkningar."** Pauser hjälper oss att fokusera bättre, bli mer kreativa och minska stress – utan negativa bieffekter. 2. **"Det är pausen som effektivt laddar om tankeförmågan, fyller på energin och sänker stressnivån."** Återhämtning ska inte ses som ett avbrott utan som en förutsättning för att kunna tänka klart och prestera. 3. **"Pauser är stressens värsta fiende."** När vi pausar regelbundet skyddar vi oss mot överbelastning och skapar bättre förutsättningar för hållbar prestation. Vi pratar ofta om effektivitet, fokus och prestation men glömmer ibland det som faktiskt gör allt detta möjligt: återhämtning. Hjärnan är inte gjord för att vara i konstant produktion. Den behöver växla mellan aktivitet och vila för att fungera optimalt. Det är ofta i de små pauserna vi bearbetar information, hittar kreativa lösningar och samlar energi inför nästa uppgift. Trots det hoppar många över lunchen, sitter still i timmar och tänker att vila får vänta tills jobbet är klart. Men vad händer om vi börjar tänka tvärtom? Att pausa är inte ett avbrott, det är en investering i vår förmåga att prestera. Små förändringar i vardagen kan ge stor effekt: - En kort promenad mellan möten - Några djupa andetag innan nästa uppgift - En stunds tystnad utan skärm - En kaffe i stillhet, utan mobilen i handen Det handlar inte om att ta mindre ansvar utan om att ta ansvar för sin energi. [Share on Facebook Share on Facebook](https://www.facebook.com/share.php?u=https%3A%2F%2Fdscvr.nu%2Fblog%2Fpause_power%3Futm_medium%3Dsocial%26utm_source%3Dfacebook) [Share on LinkedIn Share on LinkedIn](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fdscvr.nu%2Fblog%2Fpause_power%3Futm_medium%3Dsocial%26utm_source%3Dlinkedin) [Share on X Share on X](https://x.com/intent/tweet?original_referer=https%3A%2F%2Fdscvr.nu%2Fblog%2Fpause_power%3Futm_medium%3Dsocial%26utm_source%3Dtwitter&url=https%3A%2F%2Fdscvr.nu%2Fblog%2Fpause_power%3Futm_medium%3Dsocial%26utm_source%3Dtwitter&source=tweetbutton&text=) [Share on Pinterest Share on Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https%3A%2F%2Fdscvr.nu%2Fblog%2Fpause_power%3Futm_medium%3Dsocial%26utm_source%3Dpinterest&media=) [Share via email Share via email](mailto:?subject=Check%20out%20https%3A%2F%2Fdscvr.nu%2Fblog%2Fpause_power%3Futm_medium%3Dsocial%26utm_source%3Demail%20&body=Check%20out%20https%3A%2F%2Fdscvr.nu%2Fblog%2Fpause_power%3Futm_medium%3Dsocial%26utm_source%3Demail) [![Chef eller specialist](https://dscvr.nu/hs-fs/hubfs/ChefEllerSpecialist2-1.png?width=1024&height=1024&name=ChefEllerSpecialist2-1.png)](https://dscvr.nu/blog/chef_eller_specialist) [Ledarskap](https://dscvr.nu/blog/tag/ledarskap) [Interim](https://dscvr.nu/blog/tag/interim) [Kandidat](https://dscvr.nu/blog/tag/kandidat) ### [Vem bestämde att chef är uppåt?](https://dscvr.nu/blog/chef_eller_specialist) Måste alla bli chefer? När blev personalansvar det självklara beviset på att man har lyckats i... [Read more](https://dscvr.nu/blog/chef_eller_specialist) [![](https://dscvr.nu/hs-fs/hubfs/AI_Blogg_juli25_2-1-2.jpg?width=1024&height=1024&name=AI_Blogg_juli25_2-1-2.jpg)](https://dscvr.nu/blog/ai-rekrytering-roller-2025) [Ledarskap](https://dscvr.nu/blog/tag/ledarskap) ### [AI förändrar inte bara hur vi jobbar... utan vilka vi behöver anställa](https://dscvr.nu/blog/ai-rekrytering-roller-2025) AI förändrar arbetslivet. Här är 12 nya roller som växer snabbt och hur du som chef kan rekrytera... [Read more](https://dscvr.nu/blog/ai-rekrytering-roller-2025) [![](https://dscvr.nu/hs-fs/hubfs/Boss_Jahadu_2-1.jpg?width=1024&height=1024&name=Boss_Jahadu_2-1.jpg)](https://dscvr.nu/blog/kravprofil) [Ledarskap](https://dscvr.nu/blog/tag/ledarskap) ### [När kravprofilen blir fel och du som rekryterande chef får betala priset](https://dscvr.nu/blog/kravprofil) Ett LinkedIn-inlägg jag nyligen såg beskrev frustrationen från en nyanställd som sade upp sig efter... [Read more](https://dscvr.nu/blog/kravprofil) ![DSCVR-Orange-1](https://dscvr.nu/hubfs/DSCVR/DSCVR-Orange-1.svg) +46702960625 info@dscvr.se [Facebook Facebook](https://www.facebook.com/DSCVR.Revenue) [LinkedIn LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/dscvr-revenue) - [Interim](https://dscvr.nu/interim) - [Stories](https://dscvr.nu/blog) - [About](https://dscvr.nu/om-oss) - [Interim](https://dscvr.nu/om-oss) - [Insikter](https://dscvr.nu/blog) - [Om oss](https://dscvr.nu/om-oss) - [Kontakt](https://dscvr.nu/kontakt) --- All rights reserved DSCVR AB © 2026 [![SIGILL\_SKOLD\_VANSTER\_LITEN\_VIT\_TEXT](https://dscvr.nu/hubfs/SIGILL_SKOLD_VANSTER_LITEN_VIT_TEXT.png "SIGILL_SKOLD_VANSTER_LITEN_VIT_TEXT")](https://www.allabolag.se/foretag/dscvr-ab/malm%C3%B6/rekrytering/2KH77BII5YGT5) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Jonas Lundberg", "url" : "https://dscvr.nu/blog/author/jonas-lundberg" }, "dateModified" : "2025-05-14T11:12:21.370Z", "datePublished" : "2025-05-14T11:12:17.000Z", "headline" : "Pause Power", "image" : [ "https://dscvr.nu/hubfs/BrainPaus_2-1.png" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://dscvr.nu/blog/pause_power", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://dscvr.nu/hubfs/DSCVR-Orange.png" }, "name" : "DSCVR AB" } } ```